אימון בריאות ואיזון משקל

מרגישים שאתם אוכלים באופן לא מסודר? לא בדיוק יודעים לארגן את הארוחות במהלך היום: בעבודה, בבית או בלימודים? תחושת העייפות, חוסר אנרגיה ותסמינים נוספים שמתלווים למהלך היום מפריעים לתפקוד יעיל?  המשקל עולה, יורד ושוב עולה ונמצאים במעגל הזה כבר תקופה ?

עם שינויים קטנים, משמעותיים ולא מאיימים – אפשר לחיות אחרת

ערנות וחיוניות לאורך היום, ארוחות  מסודרות במהלך היום, משקל שמתאזן לתוך שגרת החיים ולא כמשימה קשה שדורשת  ממך להביא את כל המשאבים האישיים שלך

מאמצים מספר הרגלים קטנים שעושים את השינוי הגדול – זו לא רק סיסמה

למי מתאים אימון בריאות ?

אתם חשים שהגוף אינו במיטבו ויכול יותר ? נמאסה עליכם תחושת הכבדות וחוסר האנרגיה?

הבריאות שלכם מתחילה לתת סימנים ואתם חוששים מכך ?

באמצעות אימון נוח ומותאם אישית לאורח החיים וסדר היום שלך, לקצב ולתחושות שלך,

אפשר להשיג שינוי גדול באיכות החיים בלי מהפכות או תהליכים מורכבים וקיצוניים

מה זה אימון בריאות ?

רובינו יודעים מהן ההמלצות וההנחיות לשמירה על בריאותינו. קיים ידע רב באשר לתועלת של שילוב פעילות גופנית ותזונה נכונה בהפחתת מחלות וגורמי סיכון. יחד עם זאת לרבים קשה לשלב את שניהם בשגרת היום יום. שינוי התנהגות בריאותית הוא לא דבר של מה בכך, הוא דורש שינוי רגשי ומחשבתי ולעיתים אף שינוי בהנחות היסוד הקיימות אצלנו.  במסגרות רבות אנו מקבלים מידע והנחיות ועלינו לבצע אותן. באימון בריאות אנו מתמקדים ביכולות והחזקות הקיימים בכל אחד כדי לבצע שינוי בסגנון החיים והרגלי הבריאות ולשמור על התוצאות שהשגנו. באימון בריאות אנו לומדים לזהות את המקורות הטמונים בנו, להרגיש שאנו מסוגלים, לזהות סביבות תומכות ולהתמודד עם אתגרים שעולים בדרך. אימון בריאות הוא תהליך אישי שנותן לנו את הביטחון  ביכולתנו להשיג כל מטרה בריאותית שנציב; ירידה במשקל, העלאת אנרגיה וחיוניות, התמדה בפעילות גופנית, הקלה בסימפטומים של מערכת עיכול, הקלה במיגרנות,  ועוד

מה כוללת סדנת אימון בריאות ?

בחירות קטנות ומשמעותיות לאורך היום

צעד אחר צעד ושינוי התנהגויות יומיומיות הקשורות להרגלי אכילה

שיפור במוטיבציה היומיומית

והאמונה ביכולת שלנו לעשות שינוי בהרגלי בריאות

התמודדות עם אתגרים בדרך

בניית אסטרטגיות חשיבה ופעולה להתמודדות עם אתגרים שבדרך

התאמה אישית לאורח החיים וסדר היום שלך

תפריט יומי בהתאם לסדר היום תוך התחשבות בסימפטומים כמו: כאבי ראש, בעיות

עיכול, לחץ דם, כולסטרול, סוכרת ועוד. שילוב צמחי מרפא לתמיכה במערכות הגוף.

תזונה נוחה, זמינה ופשוטה

עם מתכונים קלים, בריאים וטעימים לשילוב במהלך היום והיכרות עם מזונות הנחשבים  Super food

קנייה חכמה

איך לקרוא נכון מה כתוב על אריזות המזון ? ולתכנן בריא את מהלך היום והשבוע

ליווי ותמיכה

קשר רציף, עידוד ותמיכה  לאורך כל התהליך

הרשמה

לשירותכם מספר כלים ראשוניים להתחלה                                                                                 

* בחנו את פרופיל הבריאות שלכם ובחרו צעד ראשון לשינוי קטן                                                  

* טבלת התכנון השבועי –  סוד ההצלחה לחיים בריאים

*בלי מותר-אסור  * בלי נוסחאות קסם   * בלי להפוך את המטבח למעבדה

* נגייס את הרצון הנדרש  *נקשיב לצרכי הגוף *נתמודד עם אתגרים

 * והכל בכיף והנאה מהדרך

[contact-form-7 id="288" title="צור קשר -הרשמה לסדנה"]

29.05.2018 | אשכול פיס – בן צבי אשקלון | 19:45

פרטים ומידע נוסף במייל או בטלפון