חוזרים לבית הספר במחשבה בריאה
עם החזרה ללימודים חוזרים לשגרת הבוקר עם הילדים, צריך להתעורר מוקדם ולהספיק מספר לא מבוטל של פעילויות בזמן הקצר עד ליציאה מהבית. לעתים, בשל לחץ הזמן אנו נוטים לוותר על ארוחת הבוקר גם כדי להימנע מוויכוחים או עימותים עם הילדים. חשוב שנדע כי מסגרת ארוחת הבוקר חשובה לנו ובמיוחד לילדינו. אז בואו נוותר על עוד 10 […]
פסח – החירות לבחור נכון
פסח – החירות לבחור נכון חג הפסח, הבא עלינו לטובה, מציב בפנינו אתגרים רבים. שינוי הרגלים קיימים ומגוון קטן של מוצרי מזון יוצרים תחושה של רעב. סוגים שונים של תפוחי אדמה מטוגנים,שהם ממאכליו האופייניים של החג, עתירי שומן וקלוריות ומשפיעים בקלות על עלייה במשקל. הארוחות עשירות בפחמימות (מצה,תפוח אדמה,עוגות) ובשומנים (מצה מרוחה בחמאה או שוקולד). […]
