הנשנושים שלא ישברו לכם את הדיאטה
הנשנושים שלא ישברו לכם את הדיאטה חשוב לאכול בין שלוש הארוחות העיקריות, כדי לא להגיע אליהן רעבים מידי. מומלץ לבחור נשנושים שטעים לכם לאכול, וכדאי לגוון- גם נשנוש טעים ובריא עשוי להימאס לאורך זמן. היו יצירתיים והכינו מראש ! מגוון דוגמאות שיכולים להוות נשנושים/ ארוחת ביניים ומכילים עד 120 קלוריות ! קלח תירס בינוני שייק פירות […]
הרגלי אכילה
הרגלי האכילה שלנו – חשובים לא פחות ממה שאוכלים הרגל הוא דבר שאדם התרגל לעשותו תמיד. הרגל הוא תבנית חשיבה ודפוס פעולה אשר אנו חוזרים עליו שוב ושוב. הרגלים רבים מסייעים לנו ו"חוסכים" לנו זמן מחשבה כמו: הרגלי למידה, הרגלי נסיעה ברכב, הרגלי היגיינה (תארו לעצמכם שכל יום מחדש הייתי צריך לחשוב איך לצחצח שיניים?) […]
