טעים ובריא – בהחלט אפשרי : קורס רשות למורים בשבתון

הזדמנות לשינוי

מירי רימון

אימון לבריאות ואיכות חיים

B.Sc | MPH

פניה מהירה

שיתוף

שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב telegram
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

טעים ובריא – בהחלט אפשרי : קורס רשות למורים בשבתון

בסדנה נתמקד בתזונה נכונה ומרכיבי האוכל תוך פיתוח מודעות והקשבה לגוף. 

כל מפגש הוא סדנה חווייתית המשלבת הקדמה והסבר, הכנה משותפת של מתכונים, התנסות בטכניקות פשוטות לבישול בריא  וטעים – ומסיימים בארוחת טעימות.         

הצלחתנו בשמירה על הבריאות עוברת דרך הצלחת !

בין התאריכים:   16.1.19 – 14.3.19

 

מטרות הקורס:

  • נכיר את המלצות התזונה ודרכים מעשיות ליישומן
  • נבחר נכון את המזון שאנו קונים בסל הקניות השבועי
  • נלמד לתכנן את מהלך היום והשבוע והכנת המזון
  • כל מפגש משלב הקדמה והסבר, התנסות, הכנה וטעימה.

ראשי פרקים:

  • המלצות התזונה בארץ ובעולם, דגשים על המלצות התזונה הים תיכונית.
  • הרגלי אכילה בריאים במשפחה
  • אכילה מודעת
  • צרכנות נבונה וקנייה חכמה למשפחה
  • כלי בישול ושיטות בישול בריאות

9 מפגשים – סה"כ  28  שעות

מס' תאריך שעות מס' שעות נושא
1 16.1.19 18:00-20:30 3 הצלח(ה)ת שלי – אכילה מודעת                                                    כיצד נשדרג מתכונים מוכרים ואהובים לבריאים וטעימים
2 23.1.19 18:00-20:30 3 אוכלים בריא במקום העבודה.

מה נשים בכריך ? לביה"ס, לעבודה או סתם ביום סידורים. ממרחים, מטבלים ועוד רעיונות בריאים להפסקות בריאות, יחד עם אחסון נאות ואקולוגי.

3 30.1.19 18:00-20:30 3 עקרונות  התזונה הים תיכונית ויישומן הלכה למעשה.             שומנים מבריאים ואילו שומנים חיוניים לבריאותנו                 עקרונות בהכנת מזון דל שומן, דל נתרן .
4 6.2.19 18:00-20:30 3 קונים בריא, אוכלים בריא – צרכנות נבונה ותרבות הצריכה
5 13.2.19 18:00-20:30 3 ניצול מושכל של שאריות המזון

ומה עושים בחופשה? במסעדה ?

6 20.2.19 18:00-20:30 3 מיצים ומבריאים. ועוד שיטות לניקוי הגוף-סדנת מיצים לניקוי
7 27.2.19 18:00-20:30 3 "לסבתא פנית לא טעית"

על שימוש יומיומי בצמחים, תבלינים ועוד מזונות מרפא

8 6.3.19 18:00-20:30 3 משלוח מנות בריא ושילוב מתוק ובריא בתפריט היומי.                סוכר גלוי וסמוי בסימון התזונתי
9 14.3.19 18:00-21:15 4 משוב קבוצתי וסיכום אישי + תובנות והמלצות להמשך הדרך

מאמרים קרובים

אימון בריאות ואיכות חיים

רוצים לאכול מסודר ? להרגיש טוב עם עצמכם ? להרגיש אנרגטיים במהלך היום ? ולאזן את המשקל תוך שגרת חיים בריאה ? בתהליך אימון ממוקד

סדנת-אימון-בריאות

סדנת אימון בריאות

אימון בריאות ואיזון משקל מרגישים שאתם אוכלים באופן לא מסודר? לא בדיוק יודעים לארגן את הארוחות במהלך היום: בעבודה, בבית או בלימודים? תחושת העייפות, חוסר

הזדמנות לשינוי

מירי רימון

אימון לבריאות ואיכות חיים

B.Sc | MPH

פניה מהירה